為什麼肌膚總是老化得這麼快？ 35歲一過，不管保養品再怎麼擦，似乎抵擋不住皺紋、黑斑、下垂的到來！以下絕對要注意的保養技巧+內在營養補給，更能保護肌膚、加速修護，由內在根本做深層的滋養調理。

這5個加速老化的地雷，別踩！

保養的第一步，就是先知道那些原因或壞習慣會傷害肌膚，擁有好膚質千萬不能做的5件事：

1. 偷懶不擦防曬：陽光中的紫外線會破壞膠原蛋白，是加速老化的元凶，不論什麼季節、在平地或高山上，都需要注意防曬。
2. 有抽菸和喝酒習慣：尼古丁與酒精容易使肌膚缺水變得乾燥，產生細紋，同時產生過多自由基破壞肌膚彈性，看起來更顯疲勞感。
3. 愛吃甜食：過多的精緻糖在體內會代謝生成「糖化終產物AGEs」，會破壞肌膚底層的膠原蛋白，長期愛吃甜點也會看起來老得快！
4. 經常熬夜晚睡：晚上10~凌晨2點是肌膚的修護時間，熬夜晚睡的隔天皮膚會明顯乾燥暗沉，休息是提升保養品效用的最佳幫手。
5. 壓力過大：心理壓力會促使身體產生多種壓力荷爾蒙，容易使毛孔油水分泌、肌膚上的微生態菌群失衡，容易讓長痘、敏感、泛紅。

想要保有好膚質，這３種營養素必吃！

　膠原蛋白

時間總時毫不留情的帶走臉上的膠原蛋白，我們能做的就是勤勞補充，減少流失速度，和時間賽跑更要有效率的選擇產品，膠原挑選小技巧：①小分子的水解膠原蛋白胜肽　②每日吃足5000毫克 ③搭配抗氧化營養素(維生素C、E、輔酵素Q10、SOD等)

 維生素C

保養肌膚的營養素絕對少不了維生素C，能協助膠原蛋白合成、抑制黑色素生成、減少自由基的傷害、促進皮膚傷口修護，注重美麗保養的人幾乎每天都會補充維生素C。

 SOD-like

所有加速老化的原因，都與自由基脫離不了關係，SOD-like含有多種抗氧化成分，能夠平衡體內過多的氧化因子，也能避免生成的膠原蛋白再度被破壞，是能夠加速保養的秘密武器。