勝葳特國際股份有限公司
首頁 > 美麗新知
美麗新知
如何擁有雪白肌?
2017-09-07

膚科醫學研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,進而破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。

想讓皮膚保持水嫩白皙,除了做好基本的防曬工作之外,防曬和美白食物也能提高抗氧化力、幫助清除自由基。

每天飲食把握原則,能讓皮膚變漂亮,又能補充身體所需養分,當個內外兼具的「白雪公主」。

 

(1)含維生素C的食物

維生素C可說是「永遠的美膚聖品」,可讓肌膚保持健康明亮、不易曬傷老化。 建議每天應足量攝取的2至3份水果中,可以選擇一樣維生素C含量較高的種類,例如芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或柑橘類。另外,吃生菜沙拉時,也建議加入甜椒和綠花椰菜,可補充維生素C。

(2)適量攝取黃紅色蔬果

紅橘黃蔬果和深綠色葉菜,例如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等,多半含有大量胡蘿蔔素及類黃酮,可強化皮膚抵抗紫外線的能力,預防曬傷和紫外線可能引起的皮膚疾病。

不過,脂溶性胡蘿蔔素吃多無異,攝取過量會累積在體內,不但有毒性,而且容易讓膚色顯得蠟黃,停止攝食後,需要一段時間才能慢慢代謝掉,因此提醒不宜吃過量。

(3)大豆製品

大豆中的異黃酮素(Isoflavones)是一種植物性雌激素,可以代替部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗身體老化,也能提高皮膚的抗氧化能力。在眾多大豆製品中,豆腐和無糖豆漿是比較好的選擇;百頁豆腐、豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多,最好少食用。需注意的是,若有蛋白質限制者需諮詢營養師。

發酵大豆食品之營養與機能:

發酵具有保存食物的效果,既可防止不良微生物腐敗,又能防止氧化性品質劣變。發酵作用可分解大分子物質及營養阻害物質,能增加易消化性,增進生物可利用率,進而提高營養價值;發酵物不僅易於消化、吸收,還可消除自由基、抗老化、增強抵抗力

(4)維生素E

維生素E幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基,成分常存在植物油、小麥胚芽和各類堅果中,可在均衡飲食的前提下多攝取,但建議腎臟病患者吃堅果前應先諮詢營養師,以免過多的含氮廢物累積在血液中,加重腎臟負擔。

此外,若平時主食為白米飯、白麵包,建議改吃全穀類,全穀類正含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

(5)每天1杯綠茶

美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分(指兒茶素)的保養品,可以讓日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一,表示皮膚受陽光損害的程度變輕。另外有研究顯示,每天喝一杯茶,可以降低黑素瘤發生機率。但腎臟疾病患者攝取前,需諮詢營養師。

 

防曬是保護皮膚最好的方法,出門前不要因為懶惰或怕熱就不防曬,之後曬黑曬傷才後悔莫及。若曬黑了想要美白,但不論是透過美容保養品、敷面膜或搭配食療產品(長生原素、爾麗纖美…)等方式讓皮膚變白,勤勞的做好防曬,才能減少皮膚受到紫外線的侵害,繼續保持美麗。


相信一流的經營來自一流的資訊,一流的資訊來自終身的學習。

勝葳特國際股份有限公司
首頁   關於我們   最新消息    全部商品    美麗新知   健康資訊   聯絡我們   

高雄市前鎮區一心一路243號5樓-3

07-3321588

07-3328788

sunsweet1588@yahoo.com


Copyright © 2017 勝葳特國際股份有限公司. All Rights Reserved.