其實關節承受的壓力遠高於我們想像，上下樓梯時膝關節承受的壓力是體重的1~2倍，蹲下與跪著時壓力更高達8倍以上！據衛福部統計，台灣人膝關節退化的盛行率約15%，換算約有350萬人有關節疼痛不適問題，中央健保指出一年內就有一萬多人需接受人工膝關節置換手術。

關節健康放大鏡

□關節處經常腫痛或壓痛　　　　　　　□手指、腳趾及腕關節常水腫

□一遇濕冷、下雨關節就疼痛　　　　　□起床後常覺得關節硬梆梆

□活動時常有喀喀聲響　　　　　　　　□體重過重

□關節曾過受傷（扭傷或骨裂）　　　　□長期從事體力勞動的工作

□蹲下起立時覺得關節痠軟　　　　　　□需要長時間穿高跟鞋

□有翹腳駝背的壞習慣　　　　　　　　□長時間低頭滑手機感覺脖子疼痛

以上項目越多，表示該注意關節保養囉！

人體全身上下有206塊骨頭，230個關節，無論是因為老化或疾病所引起的關節退化，當有一處關節發生問題，表示全身的大小關節可能都有不同程度的磨損傷害。但關節軟骨的自我修復機制非常弱，因為關節腔內沒有血管與神經，僅能靠關節液來提供養分，藉由關節活動時讓養分進入軟骨中，因此當軟骨受損後要修補非常不容易，挑選與使用營養品時，更需要仔細耐心的長時間攝取。

靈活關節的重要輔助營養

• 葡萄糖胺+軟骨素

隨著年齡增加以及長期營養攝取不足，體內的葡萄糖胺合成速度逐漸減慢，加上關節內長期處於發炎狀態，會加速軟骨的分解與流失。這兩項營養素是關節製造軟骨基質與滑液黏多醣成分的原料，可幫助軟骨生長代謝正常化。

• 非變性二型膠原蛋白UCII

膠原蛋白的類型很多，但並非所有膠原蛋白都可針對關節保養，人體內約90%屬於第一型膠原蛋白，只有第二型膠原蛋白對於關節修護有明顯的效用。利用專利低溫萃取製成保留完整結構，含有可被人體抗體辨識的區塊，透過免疫機轉來促進軟骨的修護，進而達到改善關節發炎的問題，美國臨床實驗證實，每日補充40mg有助於改善類風溼性關節炎。

• 薑黃萃取+MSM

薑黃對人體的好處很多，包含抗氧化、抗發炎、預防心血管疾病與降低失智症的風險，但薑黃素是一種不容易被人體吸收的營養素，沒有經過特殊縮萃取的薑黃素濃度較低，建議選擇經過專利特殊製程，濃度高達95%的薑黃萃取，較能有效達到保養效果。

而MSM是人體不可或缺的有機硫化物，硫是關節中「硫酸軟骨素」的成份，為關節內的潤滑液的成份之一。新一代關節保養合併葡萄糖胺、軟骨素、UCII、MSM使用更能提升靈活感受力。

胺基酸螯合鈣+維生素D3

人體的骨頭每3~4個月會進行一次骨質更新汰換，如果長期體內缺乏鈣質，骨本流失將會造成骨質疏鬆，會提升骨折骨裂的風險。鈣質的每日建議攝取量為1000~1200毫克，但是大多數人從飲食中只攝取約一半，因此適度的補充鈣片保養是必要的，鈣片的選擇最重視的是「鈣離子的含量、人體的吸收率」，胺基酸螯合鈣不須胃酸活化吸收，溶解速度快，吸收率高達80%！搭配維生素Ｄ3可強化小腸對鈣的吸收力，並加速儲存於骨頭中。

世界上有無數美好的風景等的著我們去欣賞，保有健康靈活的骨關節，才能快意的享受人生。