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健康資訊
早上精神不濟的時候,或是前晚睡不好,很多人會沖一杯咖啡來提神,早上一杯濃烈的黑咖啡非常振奮精神,但就是這個慣常的動作,可能會影響一整天的血糖數值。雖然咖啡有很多有益物質,比如咖啡中的綠原酸就有降低血糖的功效,但若在不對的時機喝下咖啡,咖啡對血糖的功效可能會適得其反,反而使血糖上升。
睡不飽時,早
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過去我們常以為失智症不可逆,但其實美國阿茲海默症權威認為,有一些簡單的習慣及健康食材,除了可能有延緩症狀惡化的效果,病情初期時若能好好保養,甚至有好轉的可能。
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隨著時代的進步,近幾年來心臟疾病已躍居台灣十大死因前二名,而冠狀動脈心臟病又以併發急性心肌梗塞最為可怕,雖然這十幾年來醫學精進,使得急性心肌梗塞的死亡率有所降低,但隨著進入工業化社會,國人飲食逐漸西化,以及現代人生活緊張的節奏下,急性心肌梗塞的發生率不僅日漸升高,且發生年齡有年輕化趨勢。
「心肌梗塞」定義是心臟肌肉細胞因其供給營養及氧
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時序已進入秋季,秋高氣爽的天氣是否讓您覺得舒適許多呢?然而,早晚的氣候溫差與乾燥的空氣,會使我們的呼吸道較易產生分泌物,引致咳嗽,濕度較低時,塵埃會在空氣中自由散布,很多時候,這些塵埃會成為氣管敏感原,引發過敏和哮喘,病菌入侵更會造成感染,這些都容易對氣管造成影響,進而發生呼吸道感染。因此,提供您秋季保健小撇步,陪您健康的度過秋天。
【營養師小叮嚀】:
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當民眾看到健檢報告,心中總滿腹疑問,明明已採清淡多蔬果飲食,為什麼血脂肪會高呢?
血栓是一種血液凝塊,在血管破裂時會黏在血管壁上進行保護、避免出血。不過,要是血栓不當形成或是無法順利分解,就會堆積在血管壁上,造成血管堵塞,導致大腦、心臟
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會直接造成血糖值上升的有醣類。從食物中攝取到的醣類會在體內被分解為葡萄糖。隨著血液中的葡萄糖增加,血糖值也跟著上升。
於是,身體為了讓上升的血糖值下降會分泌一種荷爾蒙,就是胰島素。若是胰島素的分泌不足以致血糖值無法下降,就是「糖尿病」。醣類攝取過剩被認為是造成糖尿病的主要原因,特別是在糖尿病中占有9成以上的「二型糖尿病」。
醣類一旦攝取過剩就會造成血管
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端午假期到來,許多民眾會購買粽子和家人一起分享,以成人來說,男性一天所需熱量約1800大卡、女性約1500大卡。別看粽子這樣小小一顆,其熱量高達400至600大卡,民眾若要吃得盡興,很容易就超過成人1天所需攝取的熱量,此外端午期節天氣炎熱,如無適時補充水分,容易造成中暑甚至熱衰竭現象
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