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健康資訊
因為西式早餐的盛行，台灣人漸漸遠離了早上一杯豆漿、米漿等傳統飲料，偏向奶茶、咖啡、牛奶等選擇；其中牛奶是優良蛋白質、鈣質的來源，早上喝一杯牛奶取代含糖飲料是值得推薦的早餐搭配；喝牛奶有許多考量，比如補充蛋白質、幫助睡眠等等，但如果喝牛奶是為了存骨本，建議，牛奶最好在晚上喝比較好，不只影響睡眠，生理時鐘也會決定存骨本的效率 。
大家都知道生理時鐘主導了許多身體機能，比如體溫
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日本納豆盛產區新冠肺炎零確診 吃納豆好處多，但勿與這類食品一起吃
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現代人工作忙碌，沒有時間在家張羅三餐，只得外食，往往收到健檢報告，被告知有脂肪肝時，才驚覺餐館油膩食物一口一口吃下肚，等於吃掉了健康。
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2019新型冠狀病毒肺炎（武漢肺炎）引起不少民眾恐慌焦慮，除了呼籲民眾戴口罩、勤洗手、避免出入人多公共場所，更重要的是維持自身免疫系統在良好狀態，以防止各式病毒藉機入侵。
武漢肺炎確診案例不斷增加，但每個人的症狀不大一樣，有的人完全沒事、有的人嚴重到需要住院、甚至死亡。花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任許瑞云認為，平時口腔、鼻子、消化道等都是跟許多細菌、病毒和平相處，如果有好的
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近日氣候又逐漸轉涼，明明是冬眠的好季節，卻莫名的失眠，導致早上起不來，但晚上又睡不著的情況。身體總是莫名覺得累、虛寒、手腳冰冷、頭痛、暈眩、血液循環不好，這不只是疲勞的問題，而是自律神經失調的徵兆。現代人生活忙碌、壓力大，造成自律神經失調，進而導致失眠、不孕、食欲不振、肌肉痠痛、耳鳴暈眩等各式各樣的問題，使得許多人陷入莫名的焦慮與憂鬱之中，一點事情就無法控制情緒且焦慮不堪。女性更年期由於荷爾
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柚子是秋天的好食物，它水分飽滿、香甜的果肉。裡面除了富含最強抗氧化劑「維生素C」之外，也包含了天然的抗發炎營養「生物類黃酮素」，而在柚子裡最多的類黃酮素，就是「柚皮苷」。
降血糖
柚皮苷（Naringin）是一種可以溶於水的營養素，在腸道裡面會被分解
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衛福部國民健康署表示，藉由檸檬調整體質一直是民眾愛好的話題。事實上，所謂的「酸鹼體質」並沒有科學根據，發明這項理論的RobertO.Young更因此被美國聖地牙哥法院判決罰款，理由是詐欺。
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越來越多研究發現，糖尿病患者罹癌風險比一般人高；學者發現，高血糖會抑制體內的抗癌基因，且女性風險大於男性，但只要好好控制血糖，有助降低癌症風險。中國附醫內科部新陳代謝科陳清助醫師指出，所有糖尿病病人都可以做血糖的自我監測，來了解血糖的高低，提供醫生作為藥物劑量
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