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健康資訊
2020-05-05
因為西式早餐的盛行,台灣人漸漸遠離了早上一杯豆漿、米漿等傳統飲料,偏向奶茶、咖啡、牛奶等選擇;其中牛奶是優良蛋白質、鈣質的來源,早上喝一杯牛奶取代含糖飲料是值得推薦的早餐搭配;喝牛奶有許多考量,比如補充蛋白質、幫助睡眠等等,但如果喝牛奶是為了存骨本,建議,牛奶最好在晚上喝比較好,不只影響睡眠,生理時鐘也會決定存骨本的效率 。 大家都知道生理時鐘主導了許多身體機能,比如體溫 閱讀全文...
2020-04-14
日本納豆盛產區新冠肺炎零確診 吃納豆好處多,但勿與這類食品一起吃 閱讀全文...
2020-03-18
現代人工作忙碌,沒有時間在家張羅三餐,只得外食,往往收到健檢報告,被告知有脂肪肝時,才驚覺餐館油膩食物一口一口吃下肚,等於吃掉了健康。 閱讀全文...
2020-02-04
2019新型冠狀病毒肺炎(武漢肺炎)引起不少民眾恐慌焦慮,除了呼籲民眾戴口罩、勤洗手、避免出入人多公共場所,更重要的是維持自身免疫系統在良好狀態,以防止各式病毒藉機入侵。 武漢肺炎確診案例不斷增加,但每個人的症狀不大一樣,有的人完全沒事、有的人嚴重到需要住院、甚至死亡。花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任許瑞云認為,平時口腔、鼻子、消化道等都是跟許多細菌、病毒和平相處,如果有好的 閱讀全文...
2019-12-23
近日氣候又逐漸轉涼,明明是冬眠的好季節,卻莫名的失眠,導致早上起不來,但晚上又睡不著的情況。身體總是莫名覺得累、虛寒、手腳冰冷、頭痛、暈眩、血液循環不好,這不只是疲勞的問題,而是自律神經失調的徵兆。現代人生活忙碌、壓力大,造成自律神經失調,進而導致失眠、不孕、食欲不振、肌肉痠痛、耳鳴暈眩等各式各樣的問題,使得許多人陷入莫名的焦慮與憂鬱之中,一點事情就無法控制情緒且焦慮不堪。女性更年期由於荷爾 閱讀全文...
2019-09-12
柚子是秋天的好食物,它水分飽滿、香甜的果肉。裡面除了富含最強抗氧化劑「維生素C」之外,也包含了天然的抗發炎營養「生物類黃酮素」,而在柚子裡最多的類黃酮素,就是「柚皮苷」。 降血糖 柚皮苷(Naringin)是一種可以溶於水的營養素,在腸道裡面會被分解 閱讀全文...
2019-08-09
衛福部國民健康署表示,藉由檸檬調整體質一直是民眾愛好的話題。事實上,所謂的「酸鹼體質」並沒有科學根據,發明這項理論的RobertO.Young更因此被美國聖地牙哥法院判決罰款,理由是詐欺。 閱讀全文...
2019-06-05
越來越多研究發現,糖尿病患者罹癌風險比一般人高;學者發現,高血糖會抑制體內的抗癌基因,且女性風險大於男性,但只要好好控制血糖,有助降低癌症風險。中國附醫內科部新陳代謝科陳清助醫師指出,所有糖尿病病人都可以做血糖的自我監測,來了解血糖的高低,提供醫生作為藥物劑量 閱讀全文...
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抗氧化就是抗老化

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